Philipp Vogelsteller
Personal Trainer & Sporttherapeut
Personal Training
Ihre persönliche Betreuung und Trainingssteuerung, um Ihr Training zielorientiert und nachhaltig zu gestalten.
Firmenfitness
Bewegung dann wenn sie am nötigsten ist – bei der Arbeit. Raus aus der einseitigen Haltung und rein in die Bewegungsvielfalt.
Workshops
Spannende und vertiefende Workshops zum Thema Schäden des Sitzens und was wir dagegen tun können.
Personal Trainer in Berlin
Auf Mind & Posture präsentiere ich Ihnen meine Angebote als Personal Trainer in Berlin. Mein Schwerpunkt liegt darauf, die physischen Anforderungen, die das moderne Arbeitsleben mit sich bringt, durch entsprechendes Training auszugleichen. Langes Sitzen, Stehen und in ein und derselben Haltung verharren – über Tage, Wochen, Monate und Jahre hinweg führt unvermeidlich zu umfassenden Anpassungen im Körper. Haltungsschäden und Rückenschmerzen sind die Folge, wenn wir dem nicht regelmäßig etwas entgegensetzen, um die Balance wiederherzustellen.
Ich habe ein Programm entwickelt, welches speziell auf die Schäden des Sitzens abgestimmt ist. Dabei lernen Sie, an welchen „Stellschrauben“ Sie drehen müssen, um einen effektiven Ausgleich zu den typischen Körperhaltungen zu schaffen. Mit meinem Personal Training reduzieren Sie Rückenbeschwerden, verbessern Ihre Haltung und gewinnen eine gesunde Funktionalität Ihres Körpers zurück.
Schäden des Sitzens: Rückenschmerzen vorbeugen?
Personal Training
In meinem Personal Training bekommen Sie eine intensive, individuelle Betreuung mit maßgeschneidertem Trainingsprogramm. Ich biete Einzeltraining (1zu1), Partnertraining (1zu2) und Kleingruppentraining an. Je nach Schwerpunkt geht es um
- Rückentraining & Haltungsverbesserung
Befreien Sie sich von Ihren Rückenbeschwerden, stärken Sie Ihren Rumpf und Core, verbessern Sie das Zusammenspiel Ihrer Muskulatur und lernen Sie wieder in die Aufrichtung zu kommen. - In Form kommen?
Verbessern Sie Ihre allgemeine Fitness, bauen Muskulatur auf und straffen Ihren Körper.
Firmenfitness
Als Personal Trainer biete ich meinen Unternehmens-partnern Firmenfitness vor Ort an, da unsere Arbeit den Großteil unserer Wachzeit ausmacht und wir am Arbeitsplatz viel sitzen und stehen. Ihren Mitarbeitern gebe ich zeiteffektiv ausgleichende Haltungungsübungen und Bewegungen an die Hand, damit sie lange gesund, fit und motiviert bleiben. Mit Workshops z. B. im Rahmen von Gesundheitstagen erfahren Sie mehr über die Hintergründe der Anpassungen im Körper und bekommen Tipps für effektive Übungen, die wir dann praktisch umsetzen.
Über mich
Ich freue mich, dass Sie zu mir gefunden haben und möchte Ihnen erklären, warum ich hier bin.
Bewegung begleitet uns ein Leben lang – ein Leben ohne Bewegung funktioniert nicht. Wenn wir lange gesund und mobil bleiben wollen, liegt es in unserer Verantwortung, dafür zu sorgen, dass wir uns auch gut bewegen können.
Mir ist wichtig, dass Sie die grundlegenden Prinzipien der Haltung und Bewegung verstehen. Nur so bleiben Sie langfristig gesund und leistungsfähig im Alltag und in Ihrer bevorzugten Sportart.
Mind & Posture
Mind & Posture steht für die innere Haltung und Einstellung (Mind) und die äußere Haltung und den Körper (Posture). Beides ist untrennbar miteinander vereint. Dieser Ansatz fließt in mein Wirken als Personal Trainer ein, da wir Wohlbefinden, Gesundheit und Balance nur erfahren können, wenn wir beide Aspekte des Lebens betrachten. Mit Achtsamkeit und Bewegung in den Alltag starten – wenn nicht jetzt, wann dann!
Was meine Kunden sagen
