Philipp Vogelsteller

Personal Trainer & Sporttherapeut

Firmenfitness

Bewegung dann wenn sie am nötigsten ist – bei der Arbeit. Raus aus der einseitigen Haltung und rein in die Bewegungsvielfalt.

Personal Training

Ihre persönliche Betreuung und Trainingssteuerung, um Ihr Training zielorientiert und nachhaltig zu gestalten.

Workshops

Spannende und vertiefende Workshops zum Thema Schäden des Sitzens und was wir dagegen tun können.

Personal Trainer in Berlin

Auf Mind & Posture präsentiere ich Ihnen meine Angebote als Personal Trainer in Berlin. Mein Schwerpunkt liegt darauf, die physischen Anforderungen, die das moderne Arbeitsleben mit sich bringt, durch entsprechendes Training auszugleichen. Langes Sitzen, Stehen und in ein und derselben Haltung verharren – über Tage, Wochen, Monate und Jahre hinweg führt unvermeidlich zu umfassenden Anpassungen im Körper. Haltungsschäden und Rückenschmerzen sind die Folge, wenn wir dem nicht regelmäßig etwas entgegensetzen, um die Balance wiederherzustellen.

Ich habe ein Programm entwickelt, welches speziell auf die Schäden des Sitzens abgestimmt ist. Dabei lernen Sie, an welchen „Stellschrauben“ Sie drehen müssen, um einen effektiven Ausgleich zu den typischen Körperhaltungen zu schaffen. Mit meinem Personal Training reduzieren Sie Rückenbeschwerden, verbessern Ihre Haltung und gewinnen eine gesunde Funktionalität Ihres Körpers zurück.

Schäden des Sitzens: Rückenschmerzen vorbeugen?

Firmenfitness

Als Personal Trainer biete ich meinen Unternehmens-partnern Firmenfitness vor Ort und Online an, da unsere Arbeit den Großteil unserer Wachzeit ausmacht und wir am Arbeitsplatz viel sitzen und stehen. Ihren Mitarbeitern gebe ich zeiteffektiv ausgleichende Haltungungsübungen und Bewegungen an die Hand, damit sie lange gesund, fit und motiviert bleiben. Mit Workshops z. B. im Rahmen von Gesundheitstagen erfahren Sie mehr über die Hintergründe der Anpassungen im Körper und bekommen Tipps für effektive Übungen, die wir dann praktisch umsetzen.

Personal Training

In meinem Personal Training bekommen Sie eine intensive, individuelle Betreuung mit maßgeschneidertem Trainingsprogramm. Ich biete Einzeltraining (1zu1), Partnertraining (1zu2) und Kleingruppentraining an. Je nach Schwerpunkt geht es um

Rückentraining & Haltungsverbesserung
Befreien Sie sich von Ihren Rückenbeschwerden, stärken Sie Ihren Rumpf und Core, verbessern Sie das Zusammenspiel Ihrer Muskulatur und lernen Sie wieder in die Aufrichtung zu kommen.
In Form kommen?
Verbessern Sie Ihre allgemeine Fitness, bauen Muskulatur auf und straffen Ihren Körper.

Über mich

Ich freue mich, dass Sie zu mir gefunden haben und möchte Ihnen erklären, warum ich hier bin.

Bewegung begleitet uns ein Leben lang – ein Leben ohne Bewegung funktioniert nicht. Wenn wir lange gesund und mobil bleiben wollen, liegt es in unserer Verantwortung, dafür zu sorgen, dass wir uns auch gut bewegen können.

Mir ist wichtig, dass Sie die grundlegenden Prinzipien der Haltung und Bewegung verstehen. Nur so bleiben Sie langfristig gesund und leistungsfähig im Alltag und in Ihrer bevorzugten Sportart.

Mind & Posture

Mind & Posture steht für die innere Haltung und Einstellung (Mind) und die äußere Haltung und den Körper (Posture). Beides ist untrennbar miteinander vereint. Dieser Ansatz fließt in mein Wirken als Personal Trainer ein, da wir Wohlbefinden, Gesundheit und Balance nur erfahren können, wenn wir beide Aspekte des Lebens betrachten. Mit Achtsamkeit und Bewegung in den Alltag starten – wenn nicht jetzt, wann dann!

Was meine Kunden sagen

"Strukturiertes Trainieren mit Spaß und Motivation für alle Laufinteressierten“ - genau so stellten wir uns ein Lauftraining vor. Mit Herrn Vogelsteller fanden wir einen Profi, der uns fundiertes Laufwissen umfassend und verständlich vermittelte. Dazu Tipps zur richtigen Technik und optimalen Trainingsgestaltung runden sein Portfolio ab. Fazit: Laufbegeisterte Angestellte und die Planung eines Fortsetzungskurses."

WBM Wohnungsbaugesellschaft Berlin-Mitte mbH

"Wir haben Herrn Vogelsteller als aufgeschlossenen, sympathischen jungen Mann kennengelernt, dessen Fähigkeiten und Kenntnisse wesentlich zur Gesunderhaltung und zum Gesundheitsbewusstsein der Kollegen beigetragen haben. Dabei zeigt er sehr viel Engagement und ist immer zuverlässig. Die Kurse gestaltet er durch abwechslungsreiche Übungsauswahl und kompetente Anleitung. Wir halten Herrn Vogelsteller für eine ausgezeichnete Wahl für die Arbeit mit Menschen."

Fraunhofer IZI

"Philipp findet zu jeder Trainingseinheit die richtigen Übungen, welche genau meinem Können entsprechen und mich trotzdem herausfordern. Hierbei legt er besonderen Wert auf ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Training. Kurz auf den Punkt gebracht: Er gibt mir genau das Training, welches ich nach einem langen Bürotag brauche."

Michael Stüber

Projektleiter

"Philipp ist ein ganz besonderer Trainer. Er vermittelt Körperbewegung und -haltung verständlich mit einer außerordentlichen Kompetenz in Bewegungsphysiologie und Anatomie. Es ist leicht, seinen Trainingsempfehlungen zu folgen, weil man sie schnell begreift. Genau das ist ihm ebenso wichtig wie der Effekt, seinen Übungen mit geschlossenen Augen folgen zu können, weil er sie so anschaulich erklärt. So kann man sich bestens auf seinen Körper konzentrieren."

Jörg Karst

Facharzt für Anästhesiologie

Kontakt

Für Ihre Anfrage nutzen Sie bitte das Kontaktformular. Ich melde mich schnellstmöglich bei Ihnen zurück.

Alternativ stehe ich Ihnen auch gerne per E-Mail (info@mindandposture.com) oder Telefon 0163 732 5823 zur Verfügung.