Aktive Pause
online

Aktive Pause online

Darum geht´s

Ich biete in nur 15 bzw. 25 Minuten ein effektives Rückentraining für Unternehmen, welches perfekt in den Arbeitsalltag passt. Ihrem Team gebe ich ausgleichende Haltungungsübungen und Bewegungen, um ihren Körper während langer Sitzzeiten aus der starren Haltung zu wecken.

Eine Aktive Pause online ist eine zeitsparende Lösung für den sitzenden Menschen direkt am Arbeitsplatz, egal ob Büro oder Homeoffice.

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Kopf aus,
Körper an

In der Aktiven Pause nehmen wir uns Zeit und Raum für genau die Aktivitäten, Bewegungen und Haltungen, die uns gut tun. Dies beinhaltet Stretchings, Rückengymnastik, Atemübungen und Meditation. Unsere Wirbelsäule und Gelenke werden großzügig durchbewegt und das alles ohne viel Schwitzen, sodass es während der Arbeitszeit durchgeführt werden kann.

Mehrwert für Ihr Unternehmen

Muntermacher & Energiespender

Schafft zufriedene MitarbeiterInnen

Weniger
Rückenschmerzen

Einfach zu implementierendes Benefit

Weniger
Fehltage

Sie erreichen all Ihre MitarbeiterInnen gleichzeitig

Ihr Nutzen

Mit Firmenfitness geben Sie Ihren MitarbeiterInnen den nötigen Ausgleich zu den täglichen Arbeitsbelastungen. Das dient deren Gesundheit und stärkt die wichtigste Ressource im Unternehmen, da gesunde und motivierte Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen gerne zur Arbeit kommen und sich mehr engagieren.

Zeigen Sie Ihrem gesamten Team Wertschätzung mit einem attraktiven Benefit, welches leicht für alle zu implementieren ist.

 

Pakete

Aktive Pause

280 pro Monat
  • 1 x pro Woche
  • 15 Minuten
  • Bewegung / Stretches

Aktive Pause
+ Re-Focus

480 pro Monat
  • 1 x pro Woche
  • 25 Minuten
  • Bewegung / Stretches
  • Achtsamkeit / Atmung
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Next Steps:
Probetraining

1. Kostenloses Probetraining buchen

2. Aktive Pause + Re-Focus erleben

3. Feedback Ihres Teams einholen

Sie entscheiden, wie es weitergeht.

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FAQ

Bei einer Aktiven Pause online treffen wir uns wöchentlich 1-2 Mal online, um dem Körper einen Ausgleich zur Computerarbeit zu geben und zwar genau dann, wenn es am meisten Sinn macht: während man lange Zeit sitzt. In 15 Minuten strecken wir uns von Kopf bis Fuß komplett durch und wecken den Körper so aus seiner festgefahrenen Haltung.

Zeit: 15 Minuten

Bei der Aktiven Pause online + Re-Focus schließen sich an die 15 Minuten Bewegung weitere 10 Minuten Achtsamkeits- und Atemübungen an, um im Kopf mehr zur Ruhe zu kommen. Danach ist man erfrischt und kann sich wieder besser konzentrieren.

Zeit: 25 Minuten

Bei Unternehmen, in denen vorrangig sitzend oder stehend gearbeitet wird, erreiche ich alle, die sich an ihrem Arbeitsplatz im Büro oder Homeoffice einen Bewegungsausgleich wünschen.

Ein tolles Benefit, welches alle Teammitglieder da erreicht wo sie sitzen. Das schafft zufriedenere MitarbeiterInnen, die nach der Pause fokussierter arbeiten können. Sie haben weniger Nacken- & Rückenschmerzen, sind in einer besseren körperlichen Verfassung, was laut Studien zu weniger Fehltagen führt. Mit der Aktiven Pause online bereichern Sie die Unternehmenskultur und stärken den Teamgeist.

Die Aktive Pause online findet via Zoom statt.

Falls Sie im Unternehmen vorrangig mit anderen Videocall-Lösungen arbeiten, dann verwenden wir diese, wie z.B. webex, Microsoft Teams, Whereby, Discord, bdbos, usw.

Wir haben 1-3 feste Termine pro Woche, die Sie anfangs mit Ihrem Team abklären, sodass immer möglichst viele teilnehmen können.

Ein aktiver Start in den Tag, ein Auffrischer vor dem Mittag oder ein Muntermacher im Nachmittagstief – Sie entscheiden individuell, welches Format und welcher Rhythmus zu Ihrem Unternehmen und Terminkalender passt.

Die Aktive Pause online und die Aktive Pause online + Re-Focus sind immer live mit mir.

Nein, Sie erreichen Ihr gesamtes Team. Jeder darf gerne mitmachen.

Nein, jeder entscheidet selbst, wie er das möchte. Ich freue mich jedoch immer, wenn jemand seine Kamera anschaltet 😃

Ja, natürlich! Wir bewegen uns so durch, dass man von überall aus teilnehmen kann. Wir benötigen keine Geräte und auch keine Sportklamotten. Wir machen keine schweren Fitnessübungen, bei denen wir ins schwitzen kommen.

Wenn ich durch wichtige Umstände einen Termin nicht wahrnehmen kann, wird ein Ausweichtermin gefunden.

Ja!

Interesse geweckt? Testen Sie kostenlos und unverbindlich eine Aktive Pause online für Ihr Unternehmen.

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