Aktive Pause online
Darum geht´s
Ich biete in nur 15 bzw. 25 Minuten ein effektives Rückentraining für Unternehmen, welches perfekt in den Arbeitsalltag passt. Ihrem Team gebe ich ausgleichende Haltungungsübungen und Bewegungen, um ihren Körper während langer Sitzzeiten aus der starren Haltung zu wecken.
Eine Aktive Pause online ist eine zeitsparende Lösung für den sitzenden Menschen direkt am Arbeitsplatz, egal ob Büro oder Homeoffice.
Kopf aus,
Körper an
In der Aktiven Pause nehmen wir uns Zeit und Raum für genau die Aktivitäten, Bewegungen und Haltungen, die uns gut tun. Dies beinhaltet Stretchings, Rückengymnastik, Atemübungen und Meditation. Unsere Wirbelsäule und Gelenke werden großzügig durchbewegt und das alles ohne viel Schwitzen, sodass es während der Arbeitszeit durchgeführt werden kann.
Mehrwert für Ihr Unternehmen
Muntermacher & Energiespender
Schafft zufriedene Mitarbeiter:innen
Weniger
Rückenschmerzen
Einfach zu implementierendes Benefit
Weniger
Fehltage
Sie erreichen all Ihre Mitarbeiter:innen gleichzeitig
Ihr Nutzen
Mit Firmenfitness geben Sie Ihren Mitarbeiter:innen den nötigen Ausgleich zu den täglichen Arbeitsbelastungen. Das dient deren Gesundheit und stärkt die wichtigste Ressource im Unternehmen, da gesunde und motivierte Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen gerne zur Arbeit kommen und sich mehr engagieren.
Zeigen Sie Ihrem gesamten Team Wertschätzung mit einem attraktiven Benefit, welches leicht für alle zu implementieren ist.
Pakete
Next Steps:
Probetraining
Kostenloses Probetraining buchen
Aktive Pause + Re-Focus erleben
Feedback Ihres Teams einholen
Sie entscheiden, wie es weitergeht.
FAQ
Was ist eine Aktive Pause online?
Bei einer Aktiven Pause online treffen wir uns wöchentlich 1-2 Mal online, um dem Körper einen Ausgleich zur Computerarbeit zu geben und zwar genau dann, wenn es am meisten Sinn macht: während man lange Zeit sitzt. In 15 Minuten strecken wir uns von Kopf bis Fuß komplett durch und wecken den Körper so aus seiner festgefahrenen Haltung.
Zeit: 15 Minuten
Was ist eine Aktive Pause online +Re-Focus?
Bei der Aktiven Pause online + Re-Focus schließen sich an die 15 Minuten Bewegung weitere 10 Minuten Achtsamkeits- und Atemübungen an, um im Kopf mehr zur Ruhe zu kommen. Danach ist man erfrischt und kann sich wieder besser konzentrieren.
Zeit: 25 Minuten
Für wen ist das geeignet?
Bei Unternehmen, in denen vorrangig sitzend oder stehend gearbeitet wird, erreiche ich alle, die sich an ihrem Arbeitsplatz im Büro oder Homeoffice einen Bewegungsausgleich wünschen.
Was bringt es Ihrem Unternehmen?
Ein tolles Benefit, welches alle Teammitglieder da erreicht wo sie sitzen. Das schafft zufriedenere Mitarbeiter:innen, die nach der Pause fokussierter arbeiten können. Sie haben weniger Nacken- & Rückenschmerzen, sind in einer besseren körperlichen Verfassung, was laut Studien zu weniger Fehltagen führt. Mit der Aktiven Pause online bereichern Sie die Unternehmenskultur und stärken den Teamgeist.
Wie kommen wir online zusammen?
Die Aktive Pause online findet via Zoom statt.
Falls Sie im Unternehmen vorrangig mit anderen Videocall-Lösungen arbeiten, dann verwenden wir diese, wie z.B. webex, Microsoft Teams, Whereby, Discord, bdbos, usw.
Wann und wie oft findet die Aktive Pause online statt?
Wir haben 1-3 feste Termine pro Woche, die Sie anfangs mit Ihrem Team abklären, sodass immer möglichst viele teilnehmen können.
Ein aktiver Start in den Tag, ein Auffrischer vor dem Mittag oder ein Muntermacher im Nachmittagstief – Sie entscheiden individuell, welches Format und welcher Rhythmus zu Ihrem Unternehmen und Terminkalender passt.
Ist es Live?
Die Aktive Pause online und die Aktive Pause online + Re-Focus sind immer live mit mir.
Gibt es eine Teilnehmerbegrenzung?
Nein, Sie erreichen Ihr gesamtes Team. Jeder darf gerne mitmachen.
Müssen die Teilnehmer ihre Kamera anschalten?
Nein, jeder entscheidet selbst, wie er das möchte. Ich freue mich jedoch immer, wenn jemand seine Kamera anschaltet 😃
Können die Mitarbeiter:innen wirklich vom Büro aus teilnehmen?
Ja, natürlich! Wir bewegen uns so durch, dass man von überall aus teilnehmen kann. Wir benötigen keine Geräte und auch keine Sportklamotten. Wir machen keine schweren Fitnessübungen, bei denen wir ins schwitzen kommen.
Was passiert, wenn ein Termin ausfällt?
Wenn ich durch wichtige Umstände einen Termin nicht wahrnehmen kann, wird ein Ausweichtermin gefunden.
Ist das Probetraining wirklich kostenlos?
Ja!
Interesse geweckt? Testen Sie kostenlos und unverbindlich eine Aktive Pause online für Ihr Unternehmen.
