Firmenfitness
Betriebliche Gesundheitsförderung
Hatten Sie wieder einen langen Arbeitstag und dabei vergessen mal aufzustehen und sich zu bewegen? Dann geht es Ihnen so wie vielen Ihrer Kollegen.
Das Problem und seine Folgen – die Schäden des Sitzens
Bei der Arbeit im Büro, sowie bei beinahe jeder sitzenden oder stehenden Tätigkeit entstehen immer dieselben Probleme: Rückenschmerzen, Schulter-Nacken-Verspannungen und eine schlechte Haltung. Allen ist klar, dass sie während der Arbeit zu viel Zeit sitzen bzw. in ein und derselben Haltung verbringen. Während der Kopf arbeitet, bewegt sich der Körper eben nicht – und das jeden Tag über Stunden hinweg. Durchschnittlich arbeitet jeder Deutsche 38 Jahre. Genug Zeit, dass der Körper sich an eine nach vorn geneigte Haltung anpasst, ohne eine Chance sich richtig aufzurichten. Mit Bewegung, dann wenn sie am nötigsten ist, bieten Sie dem Körper einen Ausgleich. Firmenfitness in Berlin ist Gesundheitstraining direkt am Arbeitsplatz.
Bewegung ist die Lösung – DOCH WAS BEDEUTET DAS GENAU?
Mit dem Fahrrad zur Arbeit, Training im Fitnessstudio und Sportkurse sind notwendige und kluge Maßnahmen, um den Körper in Schuss zu halten. Solche sportlichen Aktivitäten bringen uns in Bewegung, stärken die körperliche Fitness und bauen Stress ab. Doch was dient explizit als Ausgleich zur nach vorn geneigten Sitzhaltung, dem ständigen Blick aufs Handy und der Schlafhaltung, in der wir auf der Seite liegen und uns einrollen? Und wie kann man den Körper in einer guten, aufrechten Haltung in seiner Gesamtheit stärken?
Meine Angebote für Firmenfitness
Aktive Pause
Mit der aktiven Pause kommt die Lösung für den sitzenden Menschen direkt an den Arbeitsplatz. Ich biete Rückentraining zeiteffizient, zielorientiert und perfekt in den Büroalltag integrierbar.
Laufeinheiten
Jetzt heißt es: Sportschuhe an und mit den Kollegen laufen gehen! Die beste Methode, um einen freien Kopf zu bekommen und den Körper an der frischen Luft zu fordern.
Aktive Pause
Fokus auf die Schlüsselstellen für den perfekten Ausgleich zum Sitzen & Stehen:
– Öffnen der vorderen Muskelkette
Beweglichkeit da, wo sie nötig ist
– Aktivierung der hinteren Muskelkette
Kraft da, wo sie fehlt
– Bewusstsein für eine echte aufrechte Haltung
& Sie kommen wieder in die Aufrichtung
Das sind genau die Haltungen und Bewegungen, die man als Büromensch braucht. Unsere Gelenke und die Wirbelsäule werden großzügig durchbewegt und das alles ohne viel Schwitzen, sodass es während des Arbeitstages durchgeführt werden kann. Das Ganze in einer 25 Minuten Einheit verpackt und mit Atemübungen abgerundet – und schon sind Ihre Mitarbeiter wieder bereit, voll durchzustarten und ihre Energie für die Lösung ihrer Aufgaben einzusetzen.
Laufeinheiten
KLEIN
- Erwärmung
- Dauerlauf / Intervalltraining / Fahrtenspiel
- Übungen für die Beweglichkeit
GROß
Das perfekte Lauftraining zur Vorbereitung auf Firmenläufe und Staffelläufe.
- Erwärmung
- Muskellängentraining
- Lauf-ABC / Kräftigung / Technikschulung
- Dauerlauf / Intervalltraining / Fahrtenspiel
- Übungen für die Beweglichkeit
Vorteile für Ihre Mitarbeiter und Ihr Unternehmen
Ein gesundes und motiviertes Team ist die Grundvoraussetzung für den Erfolg
Stressabbau
Weniger Fehlzeiten
Motivation
Gesundheit
Leistungsfähigkeit
Teambuilding
Was bringt Ihnen Firmenfitness in Berlin?
Mit Firmenfitness im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) geben Sie Ihren Mitarbeitern den nötigen Ausgleich zu den Arbeitsbelastungen. Das dient ihrer Gesundheit und stärkt Ressourcen, da gesunde und motivierte Mitarbeiter gerne zur Arbeit kommen und sich mehr engagieren.
Für Arbeitgeber auf einen Blick
- sparen Sie Kosten durch weniger Krankheitstage Ihrer Mitarbeiter
- sichern Sie die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter
- steigern Sie die Produktivität und Qualität
- stärken Sie die Identifikation der Mitarbeiter mit Ihrem Unternehmen
- werten Sie das Image Ihres Unternehmens auf & stärken Sie Ihre Wettbewerbsfähigkeit
Für Arbeitnehmer auf einen Blick
- verbesserter Gesundheitszustand und weniger gesundheitliche Risiken
- verbesserte Lebensqualität und Erhalt bzw. Zunahme der eigenen Leistungsfähigkeit
- verringerte Belastungen durch stundenlanges Sitzen bzw. Stehen
- verbesserte gesundheitliche Bedingungen im Unternehmen
- erhöhte Zufriedenheit am Arbeitsplatz und verbessertes Betriebsklima
Die effektivste Lösung für den tag im Büro
Wollen Sie Ihren Mitarbeitern und Kollegen zeiteffizient und gezielt einen Ausgleich zum Büroalltag bieten, dann treffen Sie mit meinen Konzept von Firmenfitness die richtige Entscheidung. Die Aktive Pause ist kurz und perfekt darauf abgestimmt, Ausgleichshaltungen und -bewegungen zum stundenlangen Sitzen und Stehen zu bieten. Die Laufeinheiten machen den Kopf frei und ermöglichen durch die kreative Pause neue Herangehensweisen bei der Lösung der unternehmerischen Aufgaben.
Testen Sie mich 4 Wochen und überzeugen Sie sich selbst, wie zufrieden und motiviert Ihre Mitarbeiter ihre neu gewonnene Energie für das Unternehmen einsetzen.
Preise
Aktive Pause
50 €
pro Einheit
- 25 Minuten
- Anfahrt inkl.
- Beweglichkeits- & Muskellängentraining
- Aktivierung der hinteren Muskelkette
- Atemübungen & Entspannung
- Für 2x pro WocheAktive Pause nur 90 €
Laufeinheit klein
50 €
pro Einheit
- 25 Minuten
- Anfahrt inkl.
- Erwärmung
- Dauerlauf / Intervalltraining
- Beweglichkeits- & Muskellängentraining
Laufeinheit groß
90 €
pro Einheit
- 55 Minuten
- Anfahrt inkl.
- Erwärmung
- Muskellängentraining
- Lauf-ABC / Kräftigung / Technikschulung
- Dauerlauf / Intervalltraining
- Beweglichkeits- & Muskellängentraining
Schäden des Sitzens: Rückenschmerzen vorbeugen?
Was meine Kunden sagen
